“上海马拉松，我来了！”24日，2015上海半程马拉松鸣枪开跑，再次吸引了全国跑步爱好者的积极参与。近年来，马拉松比赛仿佛一夜间成为了一种时尚，以“再不跑你就out了”的势头迅速升级为全民热衷的运动项目。以2014年某国内马拉松比赛为例，开始线上报名当天总计1.8万个参赛名额竟然有230万人次报名，成功抢到一个上马的参赛资格堪比春运抢票或者车牌拍卖。面对越来越多的人投身马拉松，行业保险专家也提出建议，对于马拉松“新手们”，除了有适宜的身体条件、良好的心态、持续的系统训练、舒适的运动装备外，还必须有科学的保险安排，这些缺一不可。
持续系统的训练不可少
经常参加马拉松，就可以摆脱“微胖族”？喜爱跑步的市民可不要轻易相信这些神话！其实，长距离跑对关节损伤较大，而体重过大者，也最好是等减肥成功再投身马拉松。跑马拉松能量消耗很大，强健的肠胃和肝脏是必须的，脾胃弱心肺功能欠缺者不宜贸然加入。
运动专家告诫初跑者，千万别觉得有点运动伤害没啥大不了，马拉松是一项考验体力、耐力和意志力的运动项目，带伤奔跑可能引起不可逆的身体损害。此外，如果比赛当天身体不适，也应理性放弃比赛。
马拉松运动长距离、长时间、高强度，“从未参加过42公里马拉松赛跑的朋友，最好是从短距离开始，循序渐进，没参加过半程的，不要跑全程。”跑步爱好者、中德安联保险专家杜春华也告诉笔者，“马拉松赛前要制定系统的马拉松个人训练计划，由简入难才是科学的。”同时，下载一款好的马拉松训练手机软件，也是个明智的选择。
杜春华建议，对初入者来说，备战一次全程马拉松，训练要持续15-20周，平均每周跑步距离保持在50到100公里。比赛前的三到五周，要有2-3次试跑的准备，每次试跑至少应达到35公里。经过这样的坚持备跑，你才能确保在自己身体基本不受伤害的前提下跑完全程。“通常参加一次全程马拉松要休息半年，这样才能确保身体健康。”
此外，参与马拉松比赛，科学专业的装备必不可少。就装备而言，跑步是一项最简单的运动，贵不一定好，舒适才真要紧。专业的马拉松鞋相当昂贵，但不见得适合业余选手。一定要去实体店现场试鞋，结合个人的感受和跑步习惯选择，合脚、透气尤为重要。值得一提的是，往常广告中宣传的防护设备，比如护膝、护腿之类，对于长距离跑步来说，用处并不大。反倒是一些小东西，可能有意想不到的妙处，如凡士林之类的身体润滑剂等可以很好地防止皮肤磨损。
配置涵盖运动伤害的保险
高强度运动的增加，随之而来伤病、意外、猝死等风险的概率有所增大，因此，当你即将参与正规赛事，是该重新梳理保险了。bX010.com
杜春华说，“对于已有的保单，看看是否涵盖运动伤害，若是将运动风险除外的，则需要适时补充；而对于完全没有保险的爱运动者，至少应该为自己上一个充足的意外伤害及医疗保险，以覆盖你在运动中可能遭遇的种种意外受伤。”
不过，这里要特别提醒的是，猝死、中暑等运动中的多发情况，属于疾病，仅投保意外险可能无法得到理赔。但目前最常见的两全保险、定期寿险、终身寿险等含有疾病身故保险责任的险种，以及附加定期寿险、含有疾病身故保险责任的附加重大疾病保险，也大都包含了这些保障责任。
此外，除了为自己做好充分、全面的准备外，淡定从容的心态也很重要。如果初跑者能拿到不错的成绩，那是很好的自我挑战和能效达成；如果表现没有预想中的完美，也没有关系，至少已体会到了运动中的快感。
提示：马拉松是一项具有一定运动伤害的运动，您在跑之前一定要做好准备，同时为自己购买必要的保险作为保障。
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意外风险无处不在，即使您拥有较多家财，且富人相对普通人来说，赚钱能力强，生产价值大。一旦发生意外风险，对家庭、企业甚至社会都将产生极大的影响。因此，富人需要加强意外保障规划，挑选份适合的意外险。富人在购买意外险时，建议将保额做足，挑选份保障额度高，保障范围广的产品。
考虑到富人的实际情况，往往有重大疾病保障的需求，建议单独购买份重大疾病保险，进而获得专门的重疾保障。重大疾病保险缴费方式是可以自由选择的，富人经济宽裕，建议采用趸交，免去后期重复投保的麻烦。至于保额，肯定是能有多大就就多大，建议在百万以上。
富人们通过打拼积累下来的财富，并不希望让富二代们挥霍一空，更不愿意子女成为贪图享乐的寄生虫。分红型理财险可以以年金的方式分年给付，一直持续到子女年老，这样既培养了他们独立生活的能力，也保证了他们有一定质量的生活。
提示：富人如何买保险？从一些发达国家和地区的经验来看，保险还是很好的合理避税和遗产安排工具。很多世界富豪通过购买高额人寿保险来有效规避开因为大量资金和财产滞留所产生的利息所得税以及遗产税。
家庭买哪种保险好之保险规划
人在每个年龄段遇到的风险是不一样的，所要经历的事情也是多样化的。所以并不是一个保险产品就能满足一生的要求。在这期间保险就能为家庭保驾护航，同时也能使自己的资产保值升值，避免每年通货膨胀带来的不利因素。
0-22岁大学毕业：教育金、创业金、婚嫁金、重疾险、养老金和意外住院医疗险。
16-30岁成人起步阶段：重疾险、婚嫁金、生育险、妇女险、养老险、意外住院医疗。
30-50岁家庭状况稳定：养老险、重疾险、妇女险、意外住院医疗险。
50-60岁退休前：养老险、重疾险、意外住院医疗险。
60-80安享晚年：身故险、意外住院医疗险。
家庭买哪种保险好之投保建议
1、找一家有实力及信誉度，满意度较好的寿险公司。
2、找一个从业三年以上的专业保险代理服务人员。
值得注意的是，重大疾病保险有两种选择，一种是消费型的，保障高，保费低，但附加条件多；另一种是储蓄加保障型的，在得到保险公司提供的保障同时，您的钱到约定的时间可以返还，有的有利息，有的是还本，缺憾是保费较高，保障较低。
提示：家庭买哪种保险好？通过以上描述得知，不同的年龄阶段面临不同的风险，也就需要不同的保险来进行保障。为家庭购买保险要根据家庭成员的年龄、家庭角色以及职业类别等来进行投保，选购适合每一个人的保险。
魏先生现在的家庭模式就是我们常说的幸福的“三口之家”，这是目前中国最常见的家庭模式。就像人的成长周期一样，三口之家可以说跨过了“而立”之时，正逐渐步入“不惑”之年，家庭的保险理财规划也应该相应地做出调整，才能保证一家人的保障能够“不惑”。
在给出适合的保险理财建议之前，我们从魏先生描述的现有的家庭保险状况中看出他犯了“中国人保险理财六大误区”中的两个，也借此和所有读者分享。
误区一：单位买的保险足够了。
这是计划经济时代留下的惯性思维。目前，许多单位都为个人购买了保险，其中社会保险属于强制保险，包括养老、失业、疾病、生育、工伤，但这些保险所提供的只是维持最基本生活水平的保障，不能满足家庭风险管理规划和较高质量的退休生活。而单位购买的商业保险也属于短期险，一般时效为一年，所以这样的保障从本质上来讲不属于个人，一旦工作发生了变动或者公司决策发生了变化，这些保障都可能随时失去。
误区二：孩子重要，买保险先给孩子买。
孩子当然重要，但是保险理财体现的是对家庭财务风险的规避，大人发生意外对家庭造成的财务损失和影响要远远高于孩子。因此，正确的保险理财原则应该是首先为大人购买健康险、寿险、意外险等保障功能强的产品，然后再为孩子按照需要买些健康、教育类的险种。
保险理财建议
明确了正确的理念之后，我们也就很容易来为魏先生给出保险理财建议了。
首先，对魏先生家庭来说夫妻双方收入较平衡，没有明显的“顶梁柱”现象，所以魏先生夫妻两人都应该首先拥有健康险保障。对于年过30的年轻白领来说，工作压力和家庭压力所造成的亚健康状况是不可避免的，其中尤以重大疾病对家庭造成的经济负担为最重！所以30岁这个年龄可以说是购买重疾类健康保险的黄金年龄。
以家庭保障类保费支出不超过家庭总收入的10%为原则，建议魏先生夫妇每人都购买一份重大疾病保险。
此外，魏先生的13万元的活期存款使用效率并不高。在拥有了基本健康保障和孩子未来的教育金后，家庭可考虑提高资金的使用效率，建议留存适当存款，利用一部分资金选择一些稳健的理财产品，如货币基金、债券基金、年金类保险或是银行的理财产品等，这样既可以保证家庭资金的安全，又可以通过合理运用，使家庭资产保值增值。
建议还可以考虑一些稳健的理财产品作为长期的孩子教育金来准备。
总而言之，在有限的预算之下，在投保时首先要满足“健康第一”的原则，相信魏先生的三口之家的生活一定会越来越健康无忧，财务也可以越来越自由！
上海是一个国际化的大都市，短短的几年之内上海已经成为世界科璀璨的明星，而且也是著名的现代化旅游城市，具有深厚的近代城市的文化底蕴和众多的历史名迹，在2010年更是成功的举办了2010世博会，那么去上海旅游注意事项有哪些呢？
旅游是想让自己轻松轻松，忘掉一切不愉快的事情，上海的夜景无疑是一副美的画面，走在码头上欣赏着五彩斑斓的夜景将是多么惬意的一件事情，不过享受之前一定要了解上海旅游注意事项，（1）上海的夏季，天气非常的炎热，平均气温达到了36.5度，去旅游的游客一定要做好准备，女士们更要做好防晒的工作，比如佩带防晒霜，太阳镜，遮阳伞等等，到了冬季，上海的天气比较潮湿，应该注意保暖预防风湿。（2）上海的餐馆食品一般都是小而精致，如果你是北方人，要适当的加菜，以免唱“空城计”。（3）上海话比较难懂，所以在旅行之前，最好自己能学习一些简单的上海话，这样到了上海能够简单的交流，能够避免很多不必要的麻烦。（4）此外就是旅客注意自己的形象，因为上海是国际化大都市，一定要爱护环境，文明礼貌。
周宇楠正在电脑上查看着上海旅游注意事项，这是为什么呢？一个人去旅行，当然不是，原来跟周宇楠网恋三年的女孩终于答应在上海见面，并且一起游玩上海，为了这次的见面能够更加的美好，周宇楠可是做好了充足的准备，不仅查看了注意事项，还准备了旅游攻略，旅游路线，不过在投保的问题上，他有点迷茫了，虽然去上海旅游的风险性比较小，但是小心驶得万年船，可是自己从来没有办理过旅游保险，应该如何选择呢？这时周宇楠的女朋友刚好打电话来，向他推荐了平安保险公司，平安保险公司多年来帮助了无数的客户解决了疑难问题，得到了客户的一致好评，而且投保也是非常的便捷，只需登录，根据系统提示，即可完成投保，最后周宇楠为自己选择了自助游保险，承保意外身故及医疗、急性病身故，24小时全国紧急救援服务
投保结束之后周宇楠，把自己准备上海旅游注意事项，旅游路线都打印了出来，这样会更加方便旅行。
旅游者们在旅游的时候都有投保个人旅游险吗？个人旅游险的作用是什么呢？旅游业内人士指出，外出旅游以前一定要做好相关的准备，其中不可缺少的就是旅游保险。个人旅游险能够很好的保障旅游者的权益，让旅途更愉快。
随着市民的收入水平的不断提高，在假期选择出外旅行的人群呈现上升趋势。无论是国内游或者是国外游，都有一批忠实的旅游爱好者。但是也不能忽略个人旅游险的重要作用。出外旅游，意外事故发生的几率是难以预测的，而旅游保险只占整个旅途费用的一小部分。所以说，旅游保险是最好的保障方式。如果想要投保旅游险的朋友，可以登录，这是一个网上的综合性服务平台，市民登录后可以查看所有的保险种类，然后挑选出适合自己的保险。在，旅游险分类两个大类，分别是国内旅游保险和境外旅游保险，而两个大类以下也分为了许多不同性质的险种。市民在选择投保险种的时候，一定要认真查阅相关资料。另外，国内自助游保险，仅需4元就能获得一天期限的保障，客户可以按照旅游的天数进行合理选择。投保这一险种的朋友还能享有24小时紧急医疗救援服务，能够切实保障旅途的安全。当找到了合适的个人旅游险以后，旅游者可以使用网上银行、支付宝等支付工具就行投保交费，完整的投保过程只需三分钟，非常的节省时间。
实现了七天24小时的全面服务，客户无论什么时间登录都能使用其服务。另外，客户可以申请成为一账通用户，这样就能免费使用保险商城的各种服务。有了一账通，客户就能更好的管理投保事项，最新的优惠活动等消息都能第一时间知道。最后，提醒各位旅游者们，投保个人旅游险能够很好的保障自身权益，但是旅游以前的准备也同样重要。例如，旅游线路的查看和旅游工具的准备，特别是自驾游的朋友更要做足充分的准备。
临近春节，新一轮的出行高峰即将到来。对于选择在假期出行旅游的人来说，最重要的出行安全，因此购买交通意外险成了很多人的首选。不过光买一份交通意外险是不是就万事大吉了呢？为了让保障更加周全，不同主险可灵活选择附加险种。
一位网友称，“以前觉得保险可有可无，但是今年的飞机、动车事故让我绷紧了神经。”因为工作的缘故，每年大概有三分之二的时间是在出差中度过。他在一些旅游网站上发现，折扣很大的一些特价飞机票都是和航意险绑定售卖的，他为了图省事，一般就顺手购买。然而20元买一份保额为40万的航空意外伤害险，从保额、保费、保障范围而言，都不太划算。事实上，目前市面上旅游险、交通工具意外险、航空意外险等等保障出行意外风险的保险产品似乎各有所长，让身为保险“门外汉”的消费者有些摸不着头脑。面对这些看似简单，但又种类繁多的产品，到底该如何选择？如何购买才能做到保障到位呢？专家表示，对于经常出差的人士来说，购买一年期的意外险远比单次购买更加实惠。“目前航空机票中捆绑的意外险单次费用为20元，保额为40万，但现在保险公司专门推出的航空意外险一年期为10元或100元不等，保额最高达到100万。”
意外险根据保险项目和保险金额不同，保费差别较大。如一年几百块钱的综合意外险就涵盖了火车、大巴、轮船、汽车、地铁、出租车、电车等多种交通工具。同时，对于偶尔需要外出旅行的人群，专家表示购买单次的旅游险则更为实际。购买意外险时，专家提醒也需要注意一些限制环节，比如一般意外险是不包括因意外伤害而产生的医疗费用的，只有附加了意外伤害医疗费用保险的才负责医疗费用，或者在某些包含了医疗费用的意外伤害保险且在保险条款中列明医疗费用保障的，保险公司才负责因意外伤害而产生的医疗费用。因此，通过购买附加险的形式进行补充，可以获得性价比更高的意外险保障。
2、火车（含轻轨、地铁）、轮船 30万元 。
3、商旅人士、销售人员出行首选
健康管理 健康生活。
25 岁-30岁：定期寿险+意外伤害保险
这一阶段多为单身贵族阶段，是创业期，同时也是一个人身体状况的黄金时期，在经济上独立，所需承担的经济责任相对较少。作为年轻人，此时的保险需求应以自身保障为主。 初出茅庐的年轻人，收入不是很稳定，主要的风险来自意外伤害，特别是开车族，因此可以选择定期寿险附加意外伤害保险，在发生意外事故或因疾病身故后，可以为家人提供一笔资金或基本的生活费用。
在这个时期，养老保险可以暂缓考虑，等收入比较稳定时再根据财力购买。 纵观市场， 各家保险公司都开发了具有自身特色的寿险和意外伤害保险， 而且附加意外伤害险一般年交保费仅几百元，“年纪越小， 保费越便宜”。
30 岁~40 岁：投资分红类寿险＋意外险＋少儿险
这一阶段是人生的重大转折阶段， 很多人都选择在 30 岁左右结婚，婚后保险需求也要大大提升，同时还增加了理财的新观念。因为随着保险业的发展，很多保险产品不仅可以提供保障，还可以成为理财工具。同时，这一阶段也是为人父母的阶段，孩子的出生对于一个家庭来说，甚至可以称为“划时代”的变化，对于下一代的培育和培养成为整个家庭最重要的事情。 此时，夫妻双方任何一方发生意外， 对整个家庭以及孩子人生的影响都是很大的， 所以这个阶段也是人生责任最重、保险需求最高的时期。
因此， 需要从整个家庭的风险角度来选择保险产品。首先，为了保证孩子的健康成长， 作为父母要有相应的保障， 因为在人生的最初阶段，父母是最好的安全屏障，夫妻任何一方的身故或失去工作能力都将极大地影响家庭生活， 此时的保险设计一般以家庭的主要经济支柱为主。 夫妻双方都可以选择保障性比较高的终身寿险或两全保险， 并附加一定的医疗险和意外险。同时，也应考虑未来的养老金以及房屋贷款等，在经济条件允许的情况下，还可选择投资分红类的产品。
其次，可以选择为孩子投保。为孩子购买的保险可以以教育基金为主，现在保险公司对少儿险的设计都包含了为孩子未来各阶段提供发展资金的条款，如中国人寿的“国寿独生子女两全保险”、美国友邦的 “友邦儿童阳光意外伤害保险”、长城人寿的“长城爱相随年金保险”、平安保险的“平安世纪天使少儿两全保险”等。 但需要注意的是，不要只为孩子投保而忽视了对大人的保障， 如果大人出现意外，为孩子购买保险的保费由谁负担？如果不按时交纳保费，那么，孩子也就不会享受到相应的保险利益了。
第一张保单：为意外买单
“人生的第一张保单，必须是意外险”
对于年迈的父母来说，他们的最大保障就是子女。而对于年幼的子女来说，他们的最大保障则来自年轻的父母。对两人家庭来说，谁是家庭的经济支柱，收入最高者就是重点。人生的第一张保单，必须是意外险，特别是20岁至40岁的年轻人。
意外险的保障范围是提供生命与安全的保障，功能是身故给付、残疾给付，这也是对人生最坏后果的最直接的赔付。意外造成的人身伤害有三个层次：一、轻微伤害。这样的伤害有些不用治疗，没有费用。有的只需要很少的几十或者几百元左右，大多还负担得起。二、较重伤害。这类的伤害需要住院治疗，但花费也就几千块或者更多些，但不是大额的开支。三、重伤害。这类的一般需要大额开支，有些还会造成残疾，甚至夺取宝贵的生命。
保障以上这些内容的意外险一份年保费约为百元，保额为10万至20万，与年保费几千上万的人身寿险相比，意外险就显得很划算了。所以无论你是单身、二人世界或是三口之家，为父母、爱人和孩子购买一份意外险，是非常有必要的。
第二张保单：为健康买单
“疾病给一个家庭带来的风险不可小视”
仅仅有意外险就够了吗？这其实是远远不够的，意外险是最便宜并且保障比较高的一种基础险，但对于一个有家庭的人来说，还必须有一份保险，那就是重大疾病保险。
生老病死，这个顺序倒过来其实就是购买保险的顺序。死亡意外是最大的风险，但疾病给一个家庭带来的风险也不可小视。随着人们的生活环境越来越差，大病发病率越来越高，在感冒一次也能支出上千元的今天，我们的社会医疗保险给付让人没有安全感，疾病是家庭财政的黑洞，足以让数年努力攒下的银子一瞬间灰飞烟灭。
一场大病，直接的医疗费用在30万至50万之间，康复也会多少影响以后的收入能力，这时，一份重大疾病保险就非常有必要了，随着年龄的增长，风险越高，保费也就越高。因此，不少业内人士一直建议，需要购买重疾险的家庭要趁早规划，有能力的话，最好在刚进入社会时，就给自己买一份重大疾病保险，在风险保障方面，终身要比定期更可靠。
第三张保单：为人生增值
“能赚钱的年龄考虑养老是不可回避的”
“人生增值保单”只是个笼统的概念，其种类包含很多，但归纳起来都是解决“死亡”和“大病”这两大问题之后的保障。
就拿养老保险来说，在能赚钱的年龄考虑养老是不可回避的。人们在资金允许的情况下，就应该开始考虑买一份养老保险。养老保险兼具保障与理财功能，又可以抵御一部分通货膨胀的影响，买得越早，获得的优惠越大。
其次，从孩子出生之日起，为子女教育准备一笔资金也是当务之急。随着教育费用越来越昂贵，更不必说在爱好方面的培养，特长班、家教班都是一笔不小的开支。小孩出生是父母的壮年时期，收入高、经济来源稳定，此时有能力给孩子提供良好的教育基金，购买一份少儿教育金保险就非常必要了。
如果上述保险都具备了，又有一定闲钱，就可以考虑投连险或万能险了。需要注意的是，这类保险具有一定投资风险，需要对风险有一定承受能力的家庭购买，但同时这类保险具有一定合理避税功能，有助于富裕家庭传承财富，是意外风险保障足额之外的一种选择。
提示：综上所述，我们可以知道，广大消费者在购买保险前最好先列家庭清单表，清楚了解自身的保险需求。而投保人的第一张保单应为意外险，而对于已经成家的人来说，重疾险更为重要。此外，购买一份合适的投连险或万能险，能为您的人生增值。
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