90后大学生用徒步的方式回家过年，引来网友的众多赞赏与鼓励，与此同时也有部分网友和家长担忧，徒步中遇到的问题如何解决，他们的人身安全是否有保障……眼下，徒步运动也逐渐受到人们的关注，作为一种休闲旅游方式，徒步运动中有哪些注意事项需要我们注意呢？
徒步，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步也是户外运动中最为典型和最为普遍的一种。由于短距离徒步活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动。
准备工作要做好合理的徒步运动计划是徒步运动的重要前提。出发前应对徒步的行走线路、往返公里数、出发时间、地点等做一个完整细致的方案。对当天的天气情况、行走路线的地形、地貌、难度系数和风险系数等，都要有充分了解和掌握，并备有应对突发事件的预案。
二是做好必要的物质准备。包括背包、快干衣裤（防晒）、徒步鞋、帽子、墨镜、手表、应急药品、食品、水、地图、指南针。推荐物品包括登山杖、毛巾、塑料袋、后备衣物、照相机、头灯、防水袋。
要按照计划速度和自身体能来行走；徒步行走时，欣赏周围美好的风光；要学会用休息的步伐行走，控制好步伐和节奏；徒步时要科学、及时补充水和食物；徒步过程中要有计划的、科学的、积极主动休息；充分利用登山杖。
最后，要做好风险保障，选择合适的保险产品来抵御未知风险。徒步旅游，最好选择适用于户外运动项目的旅游险产品来进行自身风险管控，此类保险产品都会含有意外和医疗保障、紧急救援服务等，专门对诸如徒步这样的户外运动进行保障。
徒步运动防患未然防疲劳：徒步运动时要采取正确，适合个人习惯的步姿行走。不急于赶路，要按计划、有节奏地步行。不走平坦的公路，要走小路或高低不平的路边。
防脚打泡：如果穿新鞋或鞋不适合脚而产生磨脚，或由于步姿不正确，行走时感到脚某个部位有疼痛感、摩擦感，可在该处贴一块医用胶布，一般情况下可防止脚部打泡。
防寒防暑：徒步运动一般都在广阔的野外行走，在北方徒步应带些质轻、防寒性能好的衣物准备防寒。南方则应准备防雨、防暑衣物。
防虚脱：徒步旅行中，身体中大量水分通过出汗液排出体外，大量出汗易使体内电解质失衡而致虚脱。出发前可准备些清茶水并加适量食盐随时饮用，以防途中虚脱现象的发生。
出发前应随身携带一些常用的抗感冒药、防暑药和外伤用药。
徒步技巧你有试过全副武装地暴走3--4小时？有很多人认为暴走和平常的走路是一样的，其实不然。连续走上四五小时后，腿部肌肉抗议，疲劳导致无精打采，由于困倦而产生的渴睡现象不停地诱惑你，觉得路程越来越漫长了。那么，是否有一种永不疲倦的走路方法用在山野的徒步行走中呢？答案是有的。只要能理解和掌握下面几种方法，灵活运用，战无不胜。
龟步
在长途行走过程中，不要以为昂首阔步的大步向前就行了。其实这是一种错误的想法，要知道步幅大是利用腿部肌肉的爆发力，这毕竟是有限的。我们更需要的是一种持久力，凡事都不能一步登天。所以步幅小一些并不会有很大的影响。充分利用我们腿部肌肉的韧性，它们对持久战是相当有办法的。
吹气
跟着就是要调节我们的呼吸了，要努力让自己的呼吸与运动呈有节奏的状态。令肌肉持续缓慢而不休止地运动，再加上平稳均匀的呼吸。简单的说就是几乎每走一步呼吸一次。马拉松运动员在比赛中就能做到平均每两--三步就换气一次。
如果我们不习惯的话，也可以强迫自己呼吸，只要大口地吹气就可以了。但要注意，不要太过强求，不然会拉伤肺部和肋间肌的。调匀呼吸是保持体内能源的好方法。
利用肌肉
要使走路变成有节奏的最自然的有氧运动，上下坡时，也要随着这种节奏尽量利用肌肉的运动，尽可能的减少骨骼和关节的负担。尤其是在下坡时，特别是那些长程的下坡路，这是要善于利用双脚，使其可发挥立刻停止的作用。因为与其在长程下坡后骨骼和关节有不良影响的话，倒不如让肌肉承担多一些会比较好。
休息补充
还有在路上要合理安排休息时间，以及适时补充能源。每走上相当一段时间或路程后，要适当地休息片刻。休息时应摄取一些马上能转化成能源的糖类和水分，使身体及时得到补充，以求快些恢复体力。并可松开鞋带，但必须记住未到宿营地前，千万不要脱下鞋子。因在长途行走中，双脚会稍微发胀，中途休息脱鞋，下段路只会使你苦不堪言。
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购买航空保险的最终目的是为保险人的人身安全提供保障，防患于未然，很有必要。航空保险主要是指航空意外险，特别适合商务人士和外出旅行的人们。航空意外险的投保，让我们的出行更加安全，除去了我们的后顾之忧，根据一段时间内的乘机出行次数购买相适应的航意险是每位出行者必要的保障。既保护了自己，也保护了家人。那么，购买航空保险有什么意义？购买航空保险又有哪些是需要注意的呢？
购买航空保险的重要性航空意外保险是非常重要的，坐飞机是越来越普遍了，不仅仅是为了保证乘客的安全，同样也是为了飞机的安全性。对于航空公司每次为乘客购买保险来说，这是属于单次的保险，大部分是包括有人身安全意外保险，也包括了企业责任保险，这两种都是从安全角度用来完善乘客利益的，同时也对航空公司提出了一定的安全要求！另外对于乘坐飞机出了对人身安全进行投保之外，对于贵重物品也可以进行投保的。航空意外保险对于航空公司来说除了责任之外，也可以说是一份保障。这对于航空公司还有乘客来说都是可以获得双赢的。
偶尔坐飞机者：可选择航空保险网购对于偶尔坐飞机出行的人来说，航空保险的购买非常方便，除可直接在购票代理人、机场柜台购买之外，还可通过保险公司网站购买。航空保险保障期间仅为几小时的航程，一旦飞机抵达目的地，保障也随之结束，因此保费相对便宜。也有价格更为低廉的7-8天的航空保险。
常坐飞机者:适合购买年度航空险对于常坐飞机出行的商务人士来说，适合购买年度险，一次购买可以保障一年。除了可以在购买机票的同时，购买绑定当次航班的价格为20元可保40万元的航空保险外，更适合的投保方式是购买按时间计算的航空意外险。比如保险1年期的航空保险，投保后可保1年，并且不限出行乘坐飞机次数。也就是说，一年只需要花费40-200元就可保40-200万元。
在发生连续损失的场合，按承保金额如数赔付之后，保险人不再承担责任，保险单项下的义务即告终止。但对承保期内的一切损失，不论损失次数及损失金额，均提供保障的保险单，即使已对其中的某项损失作过赔偿，保险单仍有效。
购买航空保险警惕空心保单所谓“空心保单”就是旅客投保项目资料不全，主要表现为投保人身份证号码录入错误或空白、保单上受益人姓名和联系地址空白等。“空心保单”是无效保单。旅客拿着这样的“空心保单”登机，万一发生意外，就无法向保险公司索赔。因为根据规定，保单只有正确记载投保人身份证号码、受益人相关信息等，方能生效。
保险专家提醒乘飞机出行的广大旅客，在拿到航空意外伤害险保单时，仔细查看每个项目是否完整、正确，及时修改错误信息，填补空白信息，尤其要注意身份证号码是否正确填写。
如何购买航空保险——相关资讯乘飞机出游购买保险有诀窍 航班延误也可被保险目前国内不少航空公司和保险公司联手推出了航班延误保险，部分航空公司将其包含在航空意外险（以下简称航意险）中，飞机延误4小时以上可获得赔偿300元。但多数航空意外险产品并不包括航班延误赔偿，需要客户在购买时附加延误赔偿条款，或者是购买航空意外险和延误险合二为一的产品。 因此，旅客在购买时要看清合同或详细咨询办理人员。
另外需要注意的是，如果购买了航空延误险，一旦飞机延误，理赔时需要客户自己主动申请，而且各航空公司的理赔方案各有不同，需要旅客具体咨询。
分红型的保险即分红险指保险公司在每个会计年度结束后，将上一会计年度该类分红保险的可分配盈余，按一定的比例、以现金红利或增值红利的方式，分配给客户的一种人寿保险。分红收益不固定，保单主要还是以保障为主。在中国保监会目前的统计口径中，分红寿险、分红养老险、分红两全险及其他有分红功能的险种都被列入分红险范围。那么，分红型的保险，其分红来源是什么？购买分红型的保险需要注意哪些事项？
分红型的保险红利来源是什么红利的来源主要是保险公司的死差益、费差益和利差益，以及其他一些利润来源。利差益，是指保险公司实际的投资收益率高于预计的投资收益率时所产生的盈余；死差益，是指保险公司该险种被保险人的实际死亡人数小于预定死亡人数时所产生的盈余；费差益，是指保险公司实际的经营费用低于预计的经营费用时所产生的盈余。其中，利差益是红利的主要来源。这三差均与保险公司的自身经营、风险控制和市场运作有关，其中利差益是红利的主要来源，保险公司的投资回报直接影响分红多少。
保险公司分红情况是人们格外关注的问题，也是消费者购买分红型保险的一个依据。根据调查发现，保险公司分红排名与其红利来源有一定的关系。那么，保险公司分红排名与红利有着怎样的渊源呢？
购买分红型的保险注意事项有哪些第一，分红险涵盖的范围较广，主要有养老、教育、身故保障等，投保人须根据自身需求来选择相应的产品。
第二，分红险的收益率并不能提前固定和量化，产品的演示利率仅仅是作为参考。
第三，分红险目前主要现金分红和保额分红两种。要根据现在以及将来现金流需求，选择适合的缴费方式和将来红利领取方式。
选择稳健理财方式 分红型的保险或适宜大众需求分红保险一般兼具保险保障与稳健理财的功能，适宜大众保险理财的需求。简而言之，分红险是在享有保险合同规定的保证利益的同时，通过分享保险合同红利的形式，享受保险公司的经营成果。具体而言，它是保险公司在每个会计年度结束后，将上一会计年度该类分红保险的可分配盈余，按照一定的比例，以现金红利或增值红利的方式分配给客户。中国保监会规定，保险公司每年至少应将分红保险可分配盈余的70%分配给客户。
除了红利分配外，很多分红保险产品所具有的保障功能更能体现保单的核心竞争力，也是家庭理财规划的重要前提。一份全面的家庭理财计划，应该包含对家庭顶梁柱及其它家庭成员的人身保障。理财专家建议，把分红险作为一款主险，根据投保人的实际保障需要附加重大疾病、意外、养老等保险产品。或者在保证医疗、意外等基本保障齐全之后，再考虑其具备的理财功能。
外国的很多政策和风俗都不同于国内，因此在出国旅游时我们一定要先了解要去的国家的风俗和人们的生活习惯。同时身在异国他乡也一定要注意自己的行为举止，让外国人觉得我们中国人是非常有礼貌的。那么，去新马泰旅游时，我们需要注意什么呢？
一、出、入境，海关，卫生检疫：
1、请勿在边检、海关区域摄影、拍照，以免被扣留器材。
2、请携带身份证原件，以备出、入境时边检人员的查验。
3、根据海关规定，每人可携带20000元人民币以及价值5000美元的外币出境。
4、未经检疫的水果在回国时严禁携带入境。
5、回国入境时，每人烟酒的携带限量是：烟两条、酒一瓶。
6、前往泰国入境时，请保留好自己的登机牌存根，以备移民官员查验。
二、登机手续，行李托运：
1、贵重物品、钱币、证件等切勿放在行李中托运。
2、登机安检时，随身携带的液体物品限量为500毫升。酒精类制品及易燃、易爆等化学物品（很多机场100毫升以下的香水是可以的，不要带多昂）严禁随身携带登机的，即使托运，也会有被航空公司拒绝的可能。
3、刀片剃须刀等要托运。否则可能会被暂扣或没收。
三、饮食，住宿：
1、泰国饮食以酸辣为主，如果担心无法适应当地的口味，可携带一些方便菜肴诸如小包装榨菜等，勿携带肉、禽类制品。
2、新加坡、马来西亚酒店的插座式样与境内的不同，但客房部可能提供“转换插头”借用服务。卫生间如有插座提供，请注意有110V与220V之分，使用前请仔细核对，以免烧毁电器。
3、一定不要用酒店内的国际长途，比如泰国长途的收费方式是响了4声后，无论是否接通都会收费的，而且非常贵，切记切记。 4、多吃点东西啊，这三个国家吃的都是又便宜又好吃，在泰国多吃些龙虾啊，海鲜什么的，都便宜，马来西亚就吃那些小吃，新加坡要吃black pepper crab（麻辣的口感，吼吼）
四、货币、购物、自费、小费：
1、可在泰国导游处换取泰铢，行程结束时如有多余，可按相同汇率换回人民币。可在马来西亚导游处换取马币，但导游通常不提供马币换回人民币的服务，因此请按需酌情换取。（不过在国外可以刷卡啊，很方便，而且很多商店都可以用美元，在出国之前最好先去兑换一些美元随身携带，如果跟当地导游换的话会赚取一部分差额）
2、行程中有一些购物商店。在购物前认真比对货品质量、价格及生产地。建议谨慎购物。
3、如有意购买高档耐用物品，请务必要求店家开具发票。遇店家开具英文发票的，请确认英文所表达的准确含义与您所购买的物品相符。
4、建议出发前请预先拟定一个消费计划。考虑到货币的流通性以及携带的便利性，除人民币外，可携带一定数额的美元。
5、导游介绍自费项目时，由于涉及到用车、用餐等问题，请尽可能选择相同的项目进行参观、游览。
6、每人每天支付给导游的小费为20元。除此外，泰国是一个小费王国，很多地方均需支付小费。如每天起床压在枕下的小费、与人妖合影的小费、坐船给船家的小费……小费起付点为20泰铢。如晚间外出吃夜宵的，在支付完餐费外，请再额外给服务生10％或至少20泰铢的小费。支付小费时请勿使用硬币。
7、泰国可以买纺织品，如内衣内裤，背心什么的，很便宜，质量也不错，还有皮具也不错。
随着生活水平的提高和社会的发展进步，人们购买保险的意识也逐步提高，但究竟什么是保险，保险分为几类，购买保险都需要注意些什么呢？下面小编就为您一一介绍。
首先保险是以契约形式确立双方经济关系，以缴纳保险费建立起来的保险基金，对保险合同规定范围内的灾害事故所造成的损失，进行经济补偿或给付的一种经济形式。
保险属于经济范畴，它所揭示的是保险的属性，是保险的本质性的东西。
保险大致可分为： 财产保险 、人身保险 、责任保险 、信用保险 、再保险。
（1）根据保险标的不同，保险可分为人身保险和财产保险两大类。
人身保险：是以人的寿命和身体为保险标的的保险。当人们遭受不幸事故或因疾病、年老以致丧失工作能力、伤残、死亡或年老退休后，根据保险合同的规定，保险人对被保险人或受益人给付保险金或年金，以解决病、残、老、死所造成的经济困难。
财产保险：财产保险是以物或其他财产利益为标的的保险；是指除人身保险外的其他一切险种，包括财产损失保险、责任保险、信用保险、保证保险、农业保险等。它是以有形或无形财产及其相关利益为保险标的的一类实偿性保险。
社会保险：是国家以法律的形式规定的，在劳动者暂时或永久丧失劳动能力而没有甚或来源是给与物质帮助、维护即本身获得各种制度的总称。我国《劳动法》第七十条规定"国家发展社会保险事业，建立社会保险制度，设立社会保险基金，使劳动者在年老、患病、 工伤、失业、生育等情况下获得帮助和补偿。"中国保险正朝多品种，全面化发展。
与社会保险相对应，商业保险通过订立保险合同、以盈利为目的的保险形式，由专门的保险企业经营。商业保险关系是由当事人自愿缔结的合同关系，投保人根据合同约定，向保险公司支付保险费，保险公司根据合同约定的可能发生的事故因其发生所造成的财产损失承担赔偿保险金责任，或者当被保险人死亡、伤残、疾病或达到约定的年龄、期限时承担给付保险金责任。商业保险可分为人身保险与财产保险两大类。
（2）保险还可以分为自愿保险、强制保险；又可以分为单保险和复保险以及原保险和再保险。
介绍了什么是保险，购买保险有什么注意事项呢？
1、货比三家不吃亏
尽管各家保险公司的条款和费率都是经过中国保监会批准或备案的，但比较一下却也有所不同。如领取生存养老金，有的是月月领取，有的是定额领取；大病医疗保险，有的是包括几十种大病，有的只有几种。同时要多比较各家公司同类保险产品中的条款，重点要看保险责任、除外责任等关键性条款，要仔细研究条款，保险并不是无所不保，对于投保人来说，应该先研究条款中的保险责任和责任免除这两部分。同时要明确自己的需要，首先考虑自己或家庭的需要是什么。
2、选择合适的险种搭配
在选择健康保险的时候，重大疾病保险应该是每个家庭的首选。比较理想的险种搭配是：有社会医疗保障的就选择重大疾病保险＋住院补贴保险；没有社会医疗保障的就选择重大疾病保险＋住院费用保险。
3、尽量选择年缴而不是趸缴
年缴是按照10年期、20年期等每年缴纳一定保险费，趸缴是指一次性交费。专家建议，投保重疾保险等健康险时，尽量选择缴费期长的交费方式。一是因为缴费期长，虽然所付总额可能略多些，但每次缴费较少，不会给家庭带来太大的负担。二是因为不少保险公司规定，若重大疾病保险金的给付发生在交费期内，从给付之日起，免缴以后各期保险费，保险合同继续有效。这就是说，如果被保险人缴费第二年身染重疾，选择10年缴，实际保费只付了五分之一；若是选择20年缴，就只支付了十分之一的保费。
4、灵活使用保单借款功能
有些保户因临时用钱，而不得不退掉保险，要损失相当高的手续费。其实，目前很多保险产品都附加有保单借款功能，即以保单质押，根据保单当时的现金价值70%至80%的比例向保险公司进行贷款。这样既能解决燃眉之急，又避免了退保时所带来的不必要的损失。
5、量入为出
购买保险前，应计算清楚现有的收入水平及将来可能的收入能力，以保证在今后的岁月中，有足够的支付能力，以防投保数额过大、交费过高而影响家庭正常生活开销，此时如果退保势必要造成损失。保费一般是取家庭年储蓄或结余的10％─20％较为合适。作为一个理智的消费者，应该根据自身的年龄、职业、收入等实际情况，力所能及地适当购买人身保险，既要使经济能长时期负担，又能得到应有的保障。
6、选择侧重点
投保人不可能投保保险公司所售的所有险种，只能根据家庭的经济能力选择一些险种，这就应该有个侧重点，一般来讲，在有限的经济能力下，为成人投保比为儿女投保更实际，特别是家庭的“经济支柱”。当然，在有支付能力的前提下，家中每人各取所需来投保就更完美了。
7、保险条款要读懂
投保人在投保之前必须仔细研究所投保险条款中的保险责任和责任免除这两大部分，应了解这种保险其保险责任是什么？怎么缴费？如何获益？有无特别约定等。对一些过于专业的保险条款，如果一时弄不明白，可向保险公司的有关人士进行咨询。还可以在各大保险专业网站进行咨询，如优保网这样的保险超市网站，您可以在专业网站上查看相关的产品及具体条款，也可以咨询相关的客服，网站上都会有专业的保险客服人员会对保险的相关事宜进行解答。
去加拿大旅游，除了注意人身安全、旅行证件安全和财产安全外，还有很多事情是需要注意的。因为出国旅游不同于在国内，加拿大的很多法规和制度都与中国不同，加拿大人的思维方式也与中国人不同。所谓入乡随俗，去加拿大旅游就一定要注意加拿大的规律制度。
1、时差：五一期间，加拿大实行的是夏令时，而加拿大不同地区属于不同的市区。如加拿大东部夏令时比北京时间相晚12个小时，而加拿大西部时间比北京时间晚16小时。游客首先要注意确认时间，以免错过非常重要的航班及行程。
2、交通：旅游巴士属于公共场合。加拿大法律规定在公共场所禁止吸烟，因此在旅行车上禁止吸烟，不可以吃冰激凌和带果皮事物。同时加拿大法律规定：司机每天行车时间不得超过10小时（包括就餐和景点参观时间），晚上休息时间不得少于10小时。
3、服装：加拿大五一期间天气最好，适宜出游。但相对于中国，温度偏低，因此在出行前应察看天气预报，以携带适当的衣服。
4、入境须知：入境加拿大不填写入境表，但必须填写海关申报卡。下飞机时，可能有移民官询问你是否持有护照等情况。办理入境手续时，移民官会问一些简单问题，如你从何处来、访加目的、在加亲属等情况。移民官将在护照上盖章，并告诉你可在加停留多久。你必须让移民官相信，完成旅行后，你不会滞留在加拿大。如你提供的情况不真实或含糊不清，不能让移民官确信你适合进入加拿大，你将可能会被拒绝入境。特殊情况下，移民官可能要求你交一些保证金，以促使你在加临时居住期间遵守有关规定。如你遵守有关规定，离境时，所交保证金将退还。短期访加人员不得在加打工或留学。如确需改变身份或延长签证，必须在签证过期前3周内向移民部门提出申请。如果是赴加留学或移民，最好携带有关其它证明，以备抵加后使用，如出生证明，无犯罪记录证明、结婚证、毕业证、成绩单、学位证书、驾驶执照和经历证明。上述证明应办妥公证，并附英文或法文译文。
5、海关规定：必须填写海关申报卡的A、B两部份。超过1万加元价值的现金、旅行支票、银行汇票或股票等有价证券必须申报。不许携带武器、烟花鞭炮、毒品、文物、珍稀动植物制品、肉、蔬菜、水果、鸡蛋及奶制品等入境。19岁以上的旅客每人可带1.5升酒（或1.14升白酒）、200支香烟（或50支雪茄）入境，超量将征收关税。在加购物、住旅馆及在餐馆消费一般要交销售税（6%的GST国税，8%的PST省税，食品免税）。旅游者在加逗留期间住宿、采购等消费中的GST部分可在出境时向加海关申报退税，但手续烦琐。
6、医疗状况：加拿大医疗条件良好，其永久居民享受免费医疗。但短期赴加访问者须承担自己在加的医疗费用，而且极其昂贵，比如仅每天的住院费就要1千多加元，一般一两万美元保额的出国旅行保险如果真在加拿大出险，远远不足支付有关的医疗费用。请一定注意办妥医疗保险。在加拿大看病比较麻烦，一般情况下要先通过家庭医生，再转入医院作进一步检查或治疗。急症病人可直接去医院，除非生命受到危胁，否则急诊也需等上数个小时。
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